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Alverのチラ裏(・ω<) 5年ぶりに加齢に復活
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ダイエット・・・。
最近、おなか周りがヤバイです。
スーツを着るならあんまり気にしないのですが
私服だとカッコヨサ度が直で出るので本当に気にします。

で、おなかのシェイプアップ作戦を決行したいと思います。

まずは腹筋を鍛えます。
ベッドで仰向けになった状態で、自転車を漕ぐような動きを毎日十分。
その後に、上半身と下半身を同時に10cmぐらい持ち上げる運動を1セット10回で5セットほど
こんなもんで減るかなー・・・。
まぁやらないよりは減るでしょう・・。

太ももも気になるのですが、こっちは後回し。
先ずはお風呂に入って、体を温めてからスタートです。
ほんともーね、デブは嫌です・・。

食事量は減らしません。
辛いだけだし、効果薄いので・・。
体脂肪を減らすダイエットと言うより、引き締める為の運動?ですかねー。
一ヶ月ぐらいは続けようと思います。
by alver | 2007-01-10 22:52 | 日常の話題