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ダイエット・・・。
最近、おなか周りがヤバイです。
スーツを着るならあんまり気にしないのですが 私服だとカッコヨサ度が直で出るので本当に気にします。 で、おなかのシェイプアップ作戦を決行したいと思います。 まずは腹筋を鍛えます。 ベッドで仰向けになった状態で、自転車を漕ぐような動きを毎日十分。 その後に、上半身と下半身を同時に10cmぐらい持ち上げる運動を1セット10回で5セットほど こんなもんで減るかなー・・・。 まぁやらないよりは減るでしょう・・。 太ももも気になるのですが、こっちは後回し。 先ずはお風呂に入って、体を温めてからスタートです。 ほんともーね、デブは嫌です・・。 食事量は減らしません。 辛いだけだし、効果薄いので・・。 体脂肪を減らすダイエットと言うより、引き締める為の運動?ですかねー。 一ヶ月ぐらいは続けようと思います。
by alver
| 2007-01-10 22:52
| 日常の話題
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